Кому можно, а кому нельзя пить витамины?

11:25 27-04-2020

Далеко не каждый человек задумывается на тему того, что ему необходимо пить витамины. Автомобилисты также относятся к категории людей, которые не только не употребляют нужное количество витаминов, но и питаются неправильно, постоянно перекусывая на ходу и запивая все это вредными газированными напитками или кофе.

Витамины это лекарственные вещества, поэтому их дефицит или переизбыток может нанести непоправимый вред для человеческого организма, а значит, употреблять их нужно в меру.

Кому следует пить витамины. Витамины, а также биологические активные добавки могут быть полезными для всех, но важно понимать, что решив начать пить витамины, каждый человек должен посоветовавшись с врачами подобрать для себя подходящий курс препаратов, которые не нанесут ему вред.

Определиться, какие витамины и в каком количестве употреблять можно только после сдачи необходимых анализов, которые позволят выявить дефицит определенных витаминов, которые и будут назначены лечащим врачом. Витамины делятся на жирорастворимые (А, Е, D, К) и водорастворимые (С, группа В, ниацин, фолат и биотин). При подборе необходимых витаминов врач обязательно обращает на это внимание, так как их действие отличается в зависимости от того, какие витамины были выбраны.

Витамин А. В эту группу витаминов относятся каротины. Их наличие в человеческом организме влияет на молодость клеток и кожных тканей. Как правило, витамин возникает в процессе обмена веществ, который регулярно происходит у каждого человека. Сам витамин А стимулирует рост и развитие зрительного пигмента, обеспечивает антиоксидантную защиту организма. Употреблять витамин можно включая в свой рацион такие продукты, как рыбий жир, печень, икру, зеленые и желтые овощи.

Тиамин B1. Этот витамин непосредственно участвует в работе сердечно-сосудистой системы, а также нервной и пищевой системах. Его употребление позволяет предотвращать возникновение серьезных заболеваний, которые часто возникают из-за нарушения питания. Люди, которые в результате анализов выявили у себя дефицит витамины должны знать, что он содержится в пшеничном хлебе, сое, бобах, шпинате, мозге, свинине и говядине.

Рибофлавин B2. Главной задачей витамина становится участие в окислительно-восстановительных процессах человеческого организма. Отвечает за регуляцию роста и репродуктивную систему. Необходим для здоровья кожи, ногтей и волос. Кроме того, этот витамин играет второстепенную, но важную роль в работе щитовидной железы.

Не менее полезными считаются такие витамины, как никотиновая кислота ниацин, PP, B3, холин B4, пантотеновая кислота B5, пиридоксин B6, цианокобаламин B12, аскорбиновая кислота C, витамин D, К и Е. Все витамины кроме своих положительных свойств являются еще и прекрасными антиоксидантами, участвуя в процессах функционирования соединительной и костной тканей. Их работа в человеческом организме благоприятно сказывается на иммунной системе.

Кому нельзя пить витамины. Категорически запрещено пить любые витамины без консультации врачей людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями. Также нужно быть осторожными при употреблении какого-то одного конкретного витами, так как его переизбыток в организме приведет к возникновению различных заболеваний и воспалительных процессов.

Итог. Каждому человеку важно следить за собой и прислушиваться к своему организму. Вовремя оказанная витаминная поддержка может оказаться просто бесценной и благоприятно сказаться на здоровье в дальнейшем. Но любые сомнения не бывают безосновательными, поэтому перед употреблением тех или иных витаминов, важно провериться у врачей и пройти обследования, сдав анализы.